BLOG
Voor kersverse moeders is het stimuleren van borstvoeding van groot belang. Dit natuurlijke proces zorgt niet alleen voor een bijzondere band tussen moeder en kind, maar voorziet de baby ook van de meest voedzame start in het leven. Maar hoe kun je je melkproductie een extra zetje geven? In deze blog zullen wij een aantal voedingsmiddelen delen die kunnen helpen!
Wat helpt om borstvoeding te stimuleren?
Als je je melkproductie wilt bevorderen, zijn er enkele doeltreffende manieren om dit te doen.
1. Havermout
Havermout is niet alleen een voedzaam ontbijt, maar kan ook de melkproductie bevorderen. Het is rijk aan vezels en ijzer, wat essentieel is voor de gezondheid van zowel moeder als baby. Begin je dag met een kom havermout of bak heerlijke lactatiekoekjes met havermout.
2. Venkel
Venkel staat bekend om zijn melkstimulerende eigenschappen dankzij fyto-oestrogenen, die de melkproductie kunnen verhogen. Geniet van een kopje venkelthee of van een product waar venkel in zit verwerk. Wist je dat er ook venkel in onze Marokkaanse sesam-anijskoek notenpasta zit? Smeer deze heerlijke notenpasta op een broodje of cracker om te profiteren van de voordelen.
3. Fenegriek
Fenegriek is een populair kruid dat vaak wordt gebruikt om de melkproductie te verhogen. Het is verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals supplementen of thee. Raadpleeg altijd een zorgverlener voordat je met supplementen begint, vooral tijdens de borstvoedingsperiode.
4. Notenpasta’s
Last out not least: notenpasta’s! Als je je melkproductie wil stimuleren zijn notenpasta’s ideaal. Ze zitten boordevol gezonde vetten en eiwitten. Ze zijn ook rijk aan vitamine E, wat gunstig kan zijn voor je melkproductie. Deze lekkere pasta’s, bijvoorbeeld van I AM LOU, kunnen worden toegevoegd aan smoothies, op crackers gesmeerd, of gewoon met een lepel gegeten.
Wij hopen dat de bovenstaande adviezen zullen helpen. Probeer het vooral uit en wees geduldig met jezelf. Elke moeder en baby zijn uniek, dus wat voor de een werkt, werkt mogelijk niet voor de ander. Luister naar je lichaam en geniet van deze bijzondere tijd samen. We wensen je een prachtige borstvoedingsreis vol gezondheid, liefde en voedzaamheid!
